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詳細資料ISBN：9789861752334 叢書系列：方智好讀 規格：平裝 / 168頁 / 16K菊 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介健康美麗，從矯正骨架開始，長高、變瘦、塑形一次搞定！ 青春期少女轉大人前先正骨，身形修長發育好； 輕熟女做減肥操前先正骨，窈窕曲線不復胖； 資深美女就醫前先正骨，有效治療腰痠背痛等毛病！ 適合各年齡層正妹的正骨美型操！ 加贈打造完美骨架DVD 許多人不知道如何維持正確姿勢，讓骨架長期處於錯誤的姿勢當中，這樣不但會讓原本修長的身形變得歪斜，更容易造成腰痠背痛、生理痛、脂肪囤積、情緒不穩定、新陳代謝不良等問題。身體骨架就好比疊疊樂一樣，積木疊得越正，就能夠疊得越高越穩。所以當身體各部位的位置越正確，身體就能夠挺得越直，整體線條就會顯得越修長；而當身體各部位的位置不正確時，身型就會變得扭曲不漂亮，更容易影響健康。 本書由15年彼拉提斯教學經驗的專業老師謝菁珊，告訴你5大正骨秘方、3大矯正姿勢良藥、19個正骨美型操，幫助你在最短的時間內優雅肩頸美背線條、雕塑纖細美腰、緊實骨盤美翹臀、打造完美腿型，身體健康又窈窕！作者簡介謝菁珊 大中華區唯一獲頒美國彼拉提斯聯盟PMA PILATES GOLD CERTIFIED殊榮的彼拉提斯老師。現為亞洲體研BODYLAB主持人，該單位為台灣首家彼拉提斯教學中心，同時也是培訓國內教師取得國際PILATES METHOD ALLIANCE教學證照之首家專業教育機構。 著有《謝菁珊的彼拉提斯課2：骨盤保健操》（相映文化）、《謝菁珊的彼拉提斯課：彈力帶塑身操》（相映文化）、《每天30分鐘彼拉提斯：30天打造完美曲線》（麥田）、《彼拉提斯PILATES塑身新風格》（麥田）等書。 |
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